탄수화물은 우리 몸에 필요한 필수 영양소이지만, 과도하게 섭취할 경우 오히려 독이 됩니다. 당신이 탄수화물 중독 상태인지 간단하게 확인 가능한 자가진단 방법과 해결방법을 이 글에서 확인하세요. 탄수화물 중독 과거에 비해 삶이 …

사람마다 같은 음식을 먹어도 살이 찌는 정도가 다르다는 것은 다들 알고 있는 사실입니다. 보통 활동량이나 성별, 근육량 등에 따라 살찌는 속도에 차이가 있지만, 그 외에 유전적으로 억울하게(?) 살이 잘 찌는 체질도 있다고 하는데요. 이를 …

탄산음료는 당분 때문에 치아에 안 좋은 것은 당연히들 알고 있지만, 탄산수는 많이 마셔도 치아에 괜찮은 걸까요? 이 글에서는 탄산수를 마셨을 때 치아 손상여부에 대하여 정확하게 알려드립니다. 탄산수 섭취와 치아 손상 여부 결론부터 말하자면, 탄산수를 …

대한민국 스타벅스 전메뉴(음료 및 푸드)의 영양성분을 정리해 보았습니다. 다이어트 중에 아메리카노 말고 다른 게 먹고 싶을 때, 건강관리를 위해서 영양성분을 확인하셔야 할 때 유용하게 사용하세요. (내가 보려고 만들었음) 일일 당 섭취 권장량 …

이 글에서는 수면 다이어트의 효과를 최대치로 끌어올리는 방법과, 실제 수면 시 소비되는 칼로리는 얼마인지 계산하는 방법을 알려드리겠습니다. ‘잠 많이 자면 살 빠진다.’ 진짜일까? 다이어트 중에는 운동에 식단, 체중감량 목표에 대한 스트레스까지 몸도 …